© 2022 Giá Trị Sức Khỏe

Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ, với ung thư vú xâm lấn ảnh hưởng đến 1 trong 8 phụ nữ ở Hoa Kỳ trong suốt cuộc đời của họ. Nó thậm chí còn xảy ra ở nam giới, mặc dù ung thư vú ở nam giới chỉ chiếm ít hơn 1% trong tổng số các trường hợp ung thư vú.

Tổn thương DNA và đột biến gen có thể gây ra bệnh này. Thừa hưởng một số gen nhất định, chẳng hạn như BRCA1 và BRCA2, cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn hoặc có thể bị béo phì.

Lối sống cũng đóng một vai trò quan trọng, với nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa việc uống nhiều rượu, hút thuốc, tiếp xúc với estrogen và một số kiểu ăn kiêng nhất định - bao gồm chế độ ăn phương Tây nhiều thực phẩm chế biến - với việc tăng nguy cơ ung thư vú.

Một làn da sáng và đẹp bắt đầu từ cách chúng ta ăn uống, nhưng những thực phẩm chống lão hóa này còn có thể giúp nhiều hơn thế.

Khi chúng ta có chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu, cơ thể chúng ta sẽ rất cảm kích và bày tỏ sự biết ơn thông qua cơ quan lớn nhất: làn da của chúng ta. Da thường là bộ phận đầu tiên của cơ thể bộc lộ các vấn đề bên trong và có rất nhiều thứ mà kem dưỡng da, kem dưỡng, mặt nạ và serum có thể làm được trước khi ta cần xem xét kỹ hơn điều gì đang thực sự diễn ra bên trong.

Sôcôla đen chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.

Được làm từ hạt của cây ca cao, sôcôla đen là một trong những nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất.

Các nghiên cứu cho thấy rằng sôcôlađen có thể cải thiện sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Dưới đây là 7 lợi ích của sôcôla đen và ca cao đã được khoa học chứng minh.

Trong thế giới năng động và nhộn nhịp ngày nay, việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh đôi khi nói thì dễ hơn là làm. Có lẽ chúng ta đều biết cảm giác đó.

Đối với những người mới bắt đầu, việc chọn một số chế độ ăn uống lành mạnh để tìm ra chế độ ăn uống tốt nhất cho bản thân có thể là một thách thức.

Nhưng ngay cả sau khi bạn đã chọn ra một kế hoạch ăn uống hoặc mô hình ăn uống, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh đó ngày này qua ngày khác vẫn luôn tồn tại những khó khăn chung.

Tin tốt là, bất kể bạn có cảm thấy khó khăn như thế nào trong một vài ngày, bạn vẫn có thể tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những món ăn yêu thích của mình.

Có rất nhiều mẹo và thủ thuật giúp việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng hơn và hầu hết chúng đều đơn giản lại còn miễn phí.

Dưới đây là 11 cách yêu thích của chúng tôi để tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh.